Τεχνικές Κωπηλασίας
Πρόγραμμα εξάσκησης θαλάσσιου καγιάκ

Α/Α

άσκηση

χρόνος εξάσκησης

1

Βασικές κωπηλατικές κινήσεις

(παραδοσιακές και σύγχρονες ασκήσεις)

2 – 4 ώρες

αναλόγως εμπειρίας

2

Κωπηλατικές ασκήσεις για προχωρημένους (παραδοσιακές ασκήσεις στήριξης)

1 – 3 ώρες

3

Αλληλοβοήθεια μεταξύ δύο καγιάκ (παραδοσιακές και σύγχρονες ασκήσεις)

2 – 4 ώρες

αναλόγως εμπειρίας

4

Επαναφορά καγιάκ και είσοδος μετά από ανατροπή με ή χωρίς τη βοήθεια συντρόφου

2 – 4 ώρες

αναλόγως εμπειρίας

5

Αυτόνομες επαναφορές (rolls)

(παραδοσιακές και σύγχρονες ασκήσεις)

2 – 4 ώρες

αναλόγως εμπειρίας

  Αν ενδιαφέρεστε να εξασκηθείτε σε παραδοσιακές και σύγχρονες τεχνικές κωπηλασίας, στηρίξεις και επαναφορές με καγιάκ θαλάσσης, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για να κανονίσετε συνάντηση.

  Η εξάσκηση γίνεται στη περιοχή μας (παραλία Ξυλοκάστρου Κορινθίας) ή στην περιοχή σας (κατόπιν συμφωνίας), όλο το χρόνο - συνήθως τα Σαββατοκύριακα και με καιρικές συνθήκες από 0 ως 5 Bf. (αρχάριοι 0 – 2 Bf.).  

  Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε τον δικό σας εξοπλισμό (καγιάκ, κουπί, σωσίβιο, ρουχισμό κλπ), αν όμως υπάρχουν ελλείψεις μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον δικό μας, αρκεί να μας ειδοποιήσετε από πριν.

  Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επιλέξουν μέρος από το ανωτέρω πρόγραμμα ή όλο συνεχόμενα  (σε 2 μέρες) ή σε 2 Σαββατοκύριακα της επιλογής τους. Ο εκπαιδευτής αναλαμβάνει 1 ή 2 άτομα για κάθε σειρά εξάσκησης (προτιμήστε να εξασκηθείτε μαζί με τον συνηθισμένο σύντροφό σας, των κωπηλατικών εκδρομών).   

  Για περισσότερες πληροφορίες και λεπτομέρειες σχετικά με το πρόγραμμα, τον εξοπλισμό και το κόστος της εκπαίδευσης, παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας τηλεφωνικώς ή με e-mail.